陸上スクール | ジュニア陸上競技の東京城北陸上競技クラブ。かけっこ教室、陸上スクールの開催をしています。【練馬、板橋】

技術の習得とクラス

短距離クラス

レッスンの流れ

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中・長距離クラス（中学生）

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ゴールデンエイジとは？

ゴールデンエイジとは？

ゴールデンエイジとは、一生に一度だけ訪れる運動神経をよくすることが出来る時期です。

ゴールデンエイジ3つの時期

プレゴールデンエイジ3歳～8歳

運動におけるいろいろな動作を経験させて、基本的な運動動作を身に付ける時期。
この時期は陸上・サッカーなど、いろいろなスポーツを経験させることが重要です。

ゴールデンエイジ9歳～11歳

自分で考えたことが自由に体を動かせるようになる時期。
プレゴールデンエイジの時期に基本的な動作を身に付けておくと動きを見ただけですぐに理解、習得できるようになる。
技術、センス共に大きな成長が見込める時期です。

ポストゴールデンエイジ12歳～14歳

この時期は現状の技術レベルを維持しながら反復練習を重ねて基本動作の質を高めていきます。
より高い質のトレーニングが必要となります。