かけっこ教室 | ジュニア陸上競技の東京城北陸上競技クラブ。かけっこ教室、陸上スクールの開催をしています。【練馬、板橋】

スポーツの基本となる体作り！コーディネーショントレーニング＆SAQトレーニング！

コーディネーショントレーニングとは？

コーディネーショントレーニングは7つの能力を高めるトレーニングとなります。コー ディネーショントレーニング7つのトレーニングとは運動神経の構成要素と考えられ、これらをゴールデンエイジ期（幼稚園生・小学生の時期）に高めることでお子様の運動神経が向上していきます。7つのコーディネーショントレーニングを組み合わせて、いろいろなトレーニングを作りましょう！

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速くなるのはコツがある！

上記のコーディネーショントレーニングと下記のSAQトレーニングの要素に走ることに必要な動き、動作、トレーニングを組み合わせ東京城北陸上競技クラブ独自のオリジナル練習カードを作成！子供たちの指導の基本コンセプトとして役立てています。

速く走るためのカラダのコントロールを身に着けよう！

SAQトレーニングとは？

スポーツにおける運動能力の三大要素（SAQ）を高めるべく、トレーニング諸要素を多角的に向上させる体系的トレーニングの総称です。キッズ期（小学生・特に低学年）の子供達にはSAQトレーニング器具、マイクロハードル ・ミニハードル・フットラダー・カラーコーンを使い楽しくSAQトレーニングを行い、俊敏性・瞬発性・しなやかな走り・正しいフォームを身に付け、将来、選手一人ひとりが最大パフォーマンスを引き出せるよう指導・育成をしています。

練習カード

練習カードをクリアしてメダルGET！スポーツを楽しもう！

キッズ・かけっこ教室練習カード

キッズ・かけっこ教室の練習は練習カードを中心に行われます。誰でも楽しく、子供達一人ひとりが自分のぺース（能力に合わせて）で練習が出来、メダルGETで達成感も得られます。「走る事が楽しい」達成する喜びを味わうことで、スポーツの楽しさを知り、競技（記録）向上に役立てていきます。

メダルGET！

ゴールデンエイジとは？

ゴールデンエイジとは？

ゴールデンエイジとは、一生に一度だけ訪れる運動神経をよくすることが出来る時期です。

ゴールデンエイジ3つの時期

プレゴールデンエイジ3歳～8歳

運動におけるいろいろな動作を経験させて、基本的な運動動作を身に付ける時期。
この時期は陸上・サッカーなど、いろいろなスポーツを経験させることが重要です。

ゴールデンエイジ9歳～11歳

自分で考えたことが自由に体を動かせるようになる時期。
プレゴールデンエイジの時期に基本的な動作を身に付けておくと動きを見ただけですぐに理解、習得できるようになる。
技術、センス共に大きな成長が見込める時期です。

ポストゴールデンエイジ12歳～14歳

この時期は現状の技術レベルを維持しながら反復練習を重ねて基本動作の質を高めていきます。
より高い質のトレーニングが必要となります。